Source : http://act-therapie.com/
L' ACT (Acceptance & Commitment Therapy) tient son nom de l’un de ses messages clés : Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler et s’Engager dans une Action qui améliore et enrichit votre vie.
L'ACT (prononcé «Acte») permet de passer de la réaction à l'action en limitant les pertes d'énergie inutiles pour concentrer l'effort sur le changement souhaité.
Parmi les TCC (thérapies comportementales et cognitives) de troisième vague, les résultats actuels montrent l’intérêt de l'ACT dans la plupart des troubles psychologiques.
L'ACT est une thérapie courte (autour de 15 séances).
Cette approche favorise la flexibilité psychologique : le ou la psychologue accompagne chaque personne à volontairement accepter ses émotions/pensées négatives pour avancer vers ce qui compte vraiment pour elle, en fonction de ses contextes de vie.
Cette approche intègre la "pleine conscience" qui vise à porter attention à l'instant présent, au lieu de fonctionner "en pilote automatique" dans la vie quotidienne.
L’ACT est une thérapie dont le modèle a été développé par, entre autres, Steven Hayes et Kelly Wilson aux Etats-Unis et Russ Harris en Australie