Source : http://act-therapie.com/
L' ACT (Acceptance & Commitment Therapy) tient son nom de l’un de ses messages clés : Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler et s’Engager dans une Action qui améliore et enrichit votre vie.
L'ACT (prononcé «Acte») permet de passer de la réaction à l'action en limitant les pertes d'énergie inutiles pour concentrer l'effort sur le changement souhaité.
L'ACT fait partie des TCC (thérapies comportementales et cognitives). Les résultats de très nombreuses études montrent l’intérêt de l'ACT dans la plupart des troubles psychologiques.
Il s'agit d'une thérapie courte : de 6 à 15 rencontres.
Cette approche favorise la flexibilité psychologique : nous vous accompagnons à volontairement accepter vos émotions/pensées désagréables pour avancer vers ce qui compte vraiment pour vous, en fonction de votre contexte de vie.
Cette approche intègre la "pleine conscience" qui vise à porter attention à l'instant présent, au lieu de fonctionner "en pilote automatique" dans la vie quotidienne.
L’ACT est une thérapie dont le modèle a été développé par, entre autres, Steven Hayes et Kelly Wilson aux Etats-Unis et Russ Harris en Australie
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